반응형 살찌는이유1 먹는 양은 비슷한데 살이 찌는 이유, 기초대사량과 관련 있을까? "분명 예전이랑 비슷하게 먹는데 왜 자꾸 살이 찌지?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 20대 때는 아무리 먹어도 괜찮았는데, 시간이 지나면서 같은 식습관을 유지해도 체중이 서서히 늘어나는 경험을 많이들 하십니다. 이는 단순히 "나이 탓"으로만 설명하기 어려운, 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.기초대사량과 활동량, 스스로 체감하지 못하는 변화들가장 먼저 살펴볼 것은 기초대사량입니다. 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 줄어드는데, 근육은 우리 몸에서 열량을 소비하는 대표적인 조직입니다. 근육량이 줄면 가만히 있을 때 소비하는 열량인 기초대사량도 함께 줄어들고, 그 결과 예전과 똑같은 양을 먹어도 소비되지 못하고 남는 열량이 늘어나 체지방으로 축적되기 쉬워집니다.여기에 활동량 자체의 변화도 큰.. 2026. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
