나만살찌는이유1 먹는 양은 비슷한데 살이 찌는 이유, 기초대사량과 관련 있을까? "예전이랑 똑같이 먹는데" 그 원인이 기초대사량일 수도체중이 늘었다는 이야기를 하면 주변에서 흔히 "기초대사량이 떨어져서 그런 거야"라는 말을 하곤 합니다. 워낙 자주 듣는 말이라 당연하게 받아들이기 쉽지만, 정말 기초대사량 하나만으로 체중 변화를 설명할 수 있는 걸까요? 이 글에서는 기초대사량이 실제로 체중에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어디까지가 기초대사량의 문제이고 어디부터는 다른 요인인지 짚어보겠습니다. 1. 기초대사량이란 정확히 무엇인가 - 아무것도 안 해도 소비되는 열량기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 아무 활동도 하지 않은 상태에서도 소비하는 최소한의 열량을 말합니다. 호흡, 체온 유지, 심장박동 등 기본적인 신체 기능을 유지하는 데 쓰이는 에너지입니다. - 하루 총 소비 열량에.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
