반응형 홈트레이닝1 3일 만에 그만두는 홈트, 초보자를 위한 루틴 짜는 법 " 이번엔 다를 줄 알았는데, 또 3일째네요 "의욕 넘치게 운동 영상을 찾아보고 매트까지 깔았는데, 어느새 사흘도 안 돼 흐지부지된 경험 있으신가요. "역시 난 의지가 약한가 봐" 하고 자책하기 쉽지만, 사실 대부분의 홈트 실패는 의지력이 아니라 처음 짠 루틴 자체의 문제인 경우가 많습니다. 이 글을 읽으시면 초보자들이 홈트를 그만두는 진짜 이유와, 구체적인 동작까지 포함한 지속 가능한 루틴을 직접 짜는 방법을 얻으실 수 있습니다. 결론부터 말씀드리면, 강도보다 지속 가능성을 기준으로 루틴을 짜면 3일의 벽을 훨씬 쉽게 넘길 수 있습니다.1. 홈트가 3일 만에 무너지는 진짜 이유많은 초보자가 첫날부터 유튜브에서 본 고강도 전신 루틴을 그대로 따라 합니다. 문제는 평소 운동하지 않던 몸이 갑자기 높은 강도.. 2026. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
