수면부족2 눈 밑이 자꾸 떨리는 이유, 정말 마그네슘 부족일까? " 눈 밑이 파르르 떨릴 때 드는 생각" 일하다가, 혹은 대화를 나누다가 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 "마그네슘이 부족한가 보다"입니다. 워낙 널리 알려진 상식이라 별다른 의심 없이 마그네슘 영양제부터 찾는 분들도 많은데요, 실제로는 눈 떨림의 원인이 마그네슘 부족 하나로 단정하기는 어렵습니다.1. 눈 밑 떨림, 정확히 어떤 현상일까? - 안륜근 경련의 의학적 의미눈 밑 떨림은 눈 주위를 감싸고 있는 안륜근이라는 근육이 불수의적으로, 즉 본인의 의지와 상관없이 미세하게 수축하면서 나타나는 현상입니다. - 대부분 일시적이고 양성인 이유대부분의 눈 밑 떨림은 특별한 질환 없이 일시적으로 나타났다가 며칠 안에 자연스럽게 사라지는 양성 .. 2026. 9. 8. 자고 일어나도 개운하지 않은 이유는 무엇일까? "어제 8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지." 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 수면 시간을 충분히 채웠는데도 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 많습니다. 사실 피로는 잠을 '얼마나' 잤는지보다 '어떻게' 잤는지, 그리고 수면 외적인 여러 요인들이 함께 작용해서 나타나는 결과입니다. 자도 자도 피곤하다면, 수면 시간을 늘리기보다 다른 원인들을 하나씩 점검해볼 필요가 있습니다. 1. 잠은 충분한데 피곤한 이유들- 수면의 질 문제 _ 시간보다 중요한 '깊은 잠'수면은 얕은 잠과 깊은 잠, 렘수면이 여러 차례 반복되는 구조로 이루어져 있습니다. 총 수면 시간이 길어도 깊은 잠 비율이 낮거나 자주 깬다면, 실제로 몸이 회복하는 시간은 부족할 수 있습니다. 즉 '몇 시간 잤는.. 2026. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
