부담적은음식1 야식이 당길 때 부담 적은 음식은? 밤만 되면 뭔가 먹고 싶어지는 이유분명 저녁을 챙겨 먹었는데도, 밤 10시쯤 되면 이상하게 뭔가 먹고 싶어지는 순간이 찾아옵니다. 드라마를 보다가, 혹은 야근 후 집에 돌아와서 냉장고 문을 열어보게 되는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 무조건 참으라고 하기보다는, 어차피 먹을 거라면 부담을 최소화하면서 먹는 방법을 아는 것이 훨씬 현실적인 접근입니다.1. 밤에 유독 배가 고파지는 이유- 호르몬 변화와 식욕우리 몸에는 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린(배고픔을 유발)과 렙틴(포만감을 유발)이 있는데, 저녁 시간대에는 이 균형이 흐트러지면서 식욕이 더 자극되는 경향이 있습니다. - 스트레스, 수면 부족과의 관계하루 동안 쌓인 스트레스나 수면 부족은 식욕을 자극하는 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다... 2026. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
